Головна » 2017 » Січень » 18 » Як робити масаж рук
17:52
Як робити масаж рук

як робити масаж рукЯк правильно робити масаж рук самостійно? Масаж - це механічна дія спеціальними прийомами на поверхню тіла. Якими лікувальними властивостями він володіє? Сильне лікувальну і тонізуючу дію масажу відомо вже давно.

 

Він посилює пото-і саловиділення, покращує крово- і лімфообіг, обмін речовин. Його лікувальний вплив сприяє швидкому розсмоктуванню запальних інфільтратів і відновленню функцій ураженого органу. 

Як робити масаж пальців рук

З араз піде мова про масажі рук в домашніх умовах і як його зробити самому. Руки говорять багато про що, так як постійно на виду. Подивившись на них, можна визначити стан і який догляд був за ними.

Вони як візитна картка людини. Руки старіють швидше у тих жінок, які їх не бережуть. Регулярне зволоження і висушування (витирання рушником в тому числі) призводить до лущення шкіри.

Перед тим як зробити самомасаж, намажте їх кремом

  1. Круговими рухами масажуйте на руці кожен палець і суглоб, як ніби надягають рукавички.
  2. Потім масажують тильну сторону кисті.
  3. Обхопивши зап'ясті, продовжують масажувати, піднімаючись до ліктя і вище, до плеча.
  4. Витягають руку, пальці стискають в кулак, короткими ритмічними ударами ребром долоні іншої руки постукують по витягнутій руці від пальців до пахв, спочатку по внутрішній, потім по зовнішній поверхні.
  5. Швидкими, легкими рухами роблять пощипування знизу вгору двома пальцями - великим і вказівним.

Як робити масаж рук в домашніх умовах? Треба масажувати пальці руки, тренувати суглоби і розтирати їх в будь-яку вільну хвилину. Енергетична сила рук найбільш ефективно використовується, коли шлунок порожній (натще). Під час травлення організм зайнятий самим собою і мало здатний до енергоконтакту.

Масаж пальців рук хороший тим, що його можна виконувати практично в будь-якому місці - вдома, в транспорті, і в будь-якій позі - стоячи, сидячи, лежачи

Починаємо масаж кистей рук з розтирання - ті ж рухи, що і при їх намилюванні. Розтирання проводиться протягом однієї хвилини.

масаж пальців рук

Потім йде активна розробка суглобів

  • 10 раз різко стиснути пальці в кулак і повільно розтиснути,
  • 10 раз повільно стиснути пальці в кулак і з силою розтиснути, викинувши їх у сторони.

Після цього кожен палець розминається 2-3 рази від кінчика до основи з усіх боків (краще розминати пальці по черзі на правій лівій руці).

Далі розминаємо долоню - від внутрішнього її краю (зони хребта) до основи, зовнішньому краю, по серединній лінії від пальців до зап'ястя. Потім розминається зап'ясті.

Закінчується масаж розтиранням кистей. Загальний час масажу кистей обох рук становить приблизно 6-10 хвилин. Повторювати масаж кистей рук можна за потребою від 1-2 до 4-6 разів на добу.

Буду рада Вас бачити знову на моєму блозі . Бажаю міцного здоров'я!

Якщо Вам сподобалася стаття, залиште, будь ласка, свої коментарі або поділіться зі своїми друзями, натиснувши на кнопочки соціальних мереж. Хочете отримувати нові статті, заповніть форму підписки.

Переглядів: 55 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar