Головна » 2017 » Січень » 18 » Хребет людини
17:44
Хребет людини

хребет людиниХребет людини  складається з хребетного стовпа. Він повинен бути досить міцним, щоб витримати всі лягають на нього навантаження, і в той же час гнучким, щоб забезпечити рухливість. Але ж свобода руху, можливість управляти своїм тілом - що може бути природніше для будь-якого здорового людини.

 

Якщо хребет здоровий, то і здоровий весь організм. Недарма древня прислів'я говорить: людина молода настільки, наскільки молодий його хребет. У хребті людини 24 хребця і 31 пара нервових закінчень (корінців), які виходять з спинного мозку.

Між хребцями знаходяться міжхребцеві диски. Нервові закінчення пов'язані з певними органами і відповідають за проведення до них сигналів з головного мозку через спинний мозок.

Залежно від того, який нервовий корінець затиснений, порушується робота пов'язаного з ним органу, так як до нього не надходить команда з головного мозку.

Картинки по запиту відділи хребта на латині

Фактори, що впливають на хребетний диск

  1. Нераціональне харчування,
  2. негативний вплив навколишнього середовища,
  3. ендокринні порушення,
  4. зайва вага,
  5. фізичні перевантаження, підняття важких предметів, незручні пози,
  6. порушення обміну речовин,
  7. недолік мікроелементів.

Відділи хребта людини: ви знаєте за що відповідають?

Будова і функції хребта людини

Відділи хребта можна розділити на : шийний, грудний, поперековий, крижі і куприк. За твердженням фахівців, з 150 чоловік лише один - щасливий володар здорового і гнучкого хребетного стовпа. Хочете дізнатися, ви в їх числі? Перевірити можна за допомогою найпростіших тестів, які легко провести самостійно. Щоб хребет був у хорошому стані, необхідно робити гімнастику для хребта.

Як перевірити хребет - тест

1. Поставте ноги разом і максимально нахиліться вперед. Якщо ви торкнулися підлоги долонями, отримуєте 4 бали, пальцями - 3 бали; не змогли дотягнутися до підлоги - 0 балів.

2. Поставте ноги прямо, на ширині плечей. Чи не рухаючи тазом, нахиліться вліво, потім вправо, ковзаючи рукою по нозі. Якщо ви торкнулися пальцями литок - 4; дістали до коліна - 3; не дотягнув до коліна - 0.

3. Лежачи на спині, заведіть ноги за голову. Якщо зможете торкнутися підлоги прямими ногами - 4; дотяглися до підлоги злегка зігнутими ногами - 3 бали; сильно зігнутими ногами -2 бали; зовсім не змогли торкнутися підлоги - 0 балів. Цю вправу потрібно робити обережно, без насильства над собою.

Підведемо підсумки. Якщо ви набрали 12-8, ваш хребет має відмінну гнучкістю. Все, що вам потрібно, це підтримувати форму.

Якщо у вас 7-4, ви трохи втратили колишню гнучкість. Але все ще можна виправити - заняття фізичними вправами допоможуть повернути колишню форму.

Якщо ж ваш результат 3-0 балів, ваша гнучкість залишає бажати кращого. Ймовірно, ви і самі відчуваєте її недолік в повсякденному житті. Тільки регулярні і тривалі тренування повернуть хребту людини бажану гнучкість і здоров'я.

 додатковий тест

Щоб дізнатися, рівний чи у вас хребетний стовп , спробуйте завести руки за спину (одну зверху - через плече, іншу знизу - від пояса) і з'єднати пальці. Потім поміняйте руки. Якщо хребет рівний, руки легко змикаються в будь-якому положенні.

Картинки по запиту відділи хребта

При викривленні хребта в одному з положень руки зімкнути важче, а іноді неможливо. Стан опорно-рухового апарату можна перевірити за допомогою домашньої діагностики, виконуючи при цьому спеціальні вправи.

Переглядів: 77 | Додав: sharmandmoda | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar